Gyvenimo Būdo Patarimai

1. Rytą pradėkite lengvais tempimo pratimais, kad paruoštumėte kūną kasdienėms veikloms.
2. Apsvarstykite galimybę lankytis gryname ore bent 30 minučių per dieną.
3. Organizuokite savo aplinką taip, kad ji būtų jauki ir maloni.
4. Raskite laiko dienoraščio rašymui ir apmąstymui apie dienos patirtis.
5. Palaikykite reguliarų miego režimą, eidami miegoti ir keldamiesi tuo pačiu metu kasdien.
6. Tyrinėkite naujus hobius ar veiklas, kurios suteikia jums džiaugsmo ir atsipalaidavimo.
7. Sprendžiant užduotis darbui, darykite trumpas pertraukas, kad atsipalaiduotute.
8. Pabandykite suplanuoti reguliarius susitikimus su draugais ar šeima.
9. Peržiūrėkite ir suplanuokite savo valgymo įpročius taip, kad juose būtų įvairovė ir balansas.
10. Gerkite vandens ir stebėkite savo kūno reakcijas į skirtingas mitybos ir judėjimo praktikas.